🌱 Semi di psillio per la regolarità intestinale
Ingredienti: 1–2 cucchiaini di semi di psillio interi o polvere, 1 bicchiere d’acqua.
Procedimento: assumere i semi con abbondante acqua (almeno 200 ml per ogni cucchiaino).
Uso: da 1 a 3 volte al giorno, secondo necessitĂ .
Sintomi per cui è utile il Psillio
Stitichezza cronica o occasionale
Diarrea lieve (grazie all’effetto regolatore)
Colon irritabile e disturbi del transito intestinale
Colite con infiammazione e dolore addominale
Gonfiore addominale e meteorismo
Glicemia alta (supporto nelle diete per diabete tipo 2)
Colesterolo elevato
Sovrappeso e obesitĂ (favorisce senso di sazietĂ )
Irritazione delle mucose gastrointestinali
🍵 Infuso emolliente
Ingredienti: 1 cucchiaio di semi di psillio, 1 tazza di acqua calda.
Procedimento: lasciare in infusione 15 minuti, mescolando di tanto in tanto, poi bere.
Uso: utile per lenire l’intestino irritato e favorire la regolarità .
🥣 Gel di psillio
Procedimento: mettere 1 cucchiaino di semi in mezzo bicchiere d’acqua, lasciare riposare finché si forma un gel.
Uso: da assumere prima dei pasti per ridurre la fame o per regolarizzare l’intestino.
⚠️ Controindicazioni
Non usare in caso di occlusione intestinale o gravi problemi gastrointestinali.
Assumere sempre con abbondante acqua, altrimenti i semi possono causare gonfiore o ostruzione.
In caso di diabete o terapia con farmaci (soprattutto lassativi, anticoagulanti e ipoglicemizzanti), chiedere consiglio medico.
Evitare l’uso prolungato senza supervisione.