🧴 Ricette e utilizzi pratici della melissa
Sintomi per cui è utile:
Ansia, agitazione, stress
Insonnia e difficoltà ad addormentarsi
Disturbi digestivi (nausea, crampi, gonfiore)
Mal di testa di origine nervosa
Sindrome premestruale (irritabilità, tensione)
Tachicardia da stress
Coliche nei bambini
Herpes labiale (uso locale)
🍽️ 2. Infuso digestivo post-pasto
Ingredienti:
1 cucchiaino di melissa secca
1 pizzico di semi di finocchio (facoltativo)
1 tazza d’acqua
Preparazione:
Infondere per 5-7 minuti, filtrare e bere tiepido dopo i pasti.
Uso:
Rilassa la muscolatura dello stomaco e allevia crampi e gonfiore.
🌿 4. Oleolito di melissa
Ingredienti:
Foglie di melissa secca
Olio di mandorle dolci o di oliva
Preparazione:
Lascia in infusione a freddo per 2 settimane al buio. Filtra e conserva in bottiglietta scura.
Uso:
Da usare per massaggi rilassanti, tensioni muscolari, crampi mestruali.
⚠️ Controindicazioni e precauzioni
Evitare in caso di ipotiroidismo: può interferire con la funzione tiroidea se assunta per lunghi periodi.
Possibili allergie in soggetti sensibili alle Lamiaceae (famiglia botanica della melissa).
Non usare l’olio essenziale puro sulla pelle: è molto potente e può irritare.
🍵 1. Tisana calmante per ansia e sonno
Ingredienti:
1 cucchiaio di foglie secche di melissa
1 tazza di acqua calda
Preparazione:
Infondere per 10 minuti, filtrare e bere 2 volte al giorno (una mezz’ora prima di dormire).
Uso:
Favorisce il rilassamento, calma i nervi e aiuta ad addormentarsi.
💧 3. Lozione per herpes labiale
Ingredienti:
Infuso concentrato di foglie di melissa (2 cucchiai in ½ tazza d’acqua)
Preparazione:
Fai bollire, lascia raffreddare e filtra.
Uso:
Tampona localmente con un cotton fioc appena compaiono i primi segni dell’herpes.
🧴 5. Pomata calmante alla melissa
Ingredienti:
50 ml di oleolito di melissa
5 g di cera d’api
facoltativo: 3 gocce di vitamina E
facoltativo: 2 gocce di olio essenziale di melissa (se disponibile)
Preparazione:
Scalda l’oleolito e aggiungi la cera d’api a bagnomaria.
Quando si scioglie, togli dal fuoco e aggiungi gli ingredienti facoltativi.
Versa in un barattolino e lascia raffreddare.
Uso:
Ottima per la zona del plesso solare in caso di ansia, mal di testa nervoso, tensioni addominali e dolori mestruali.
