🧴 Ricette e utilizzi pratici della menta piperita
Sintomi per cui è utile:
Mal di testa (anche da tensione)
Nausea, vomito e mal d’auto
Cattiva digestione, gonfiore e crampi intestinali
Alitosi
Stanchezza mentale e mancanza di concentrazione
Dolori muscolari (uso esterno)
Prurito da punture di insetti
Raffreddore e congestione nasale
🚗 2. Tisana anti-nausea da viaggio
Ingredienti:
1 cucchiaino di menta
1 fettina di zenzero fresco
1 tazza di acqua bollente
Preparazione:
Infondere per 5–10 minuti, filtrare e bere a piccoli sorsi prima o durante il viaggio.
🌿 4. Oleolito di menta
Ingredienti:
Foglie di menta secca
Olio di oliva o di jojoba
Preparazione:
Infusione a freddo per 2-3 settimane in barattolo chiuso e al riparo dalla luce. Filtra e conserva.
Uso:
Rinfrescante e stimolante, adatto per massaggi su gambe stanche o cute pruriginosa.
⚠️ Controindicazioni e precauzioni
Non usare l’olio essenziale puro sulla pelle: può causare bruciore o irritazione.
Sconsigliata in gravidanza e allattamento, soprattutto in forma concentrata.
Evitare l’uso prolungato nei bambini sotto i 6 anni.
In dosi elevate, può causare reflusso gastroesofageo (rilassa lo sfintere esofageo).
🍵 1. Infuso digestivo e rinfrescante
Ingredienti:
1 cucchiaino di foglie secche di menta
1 tazza di acqua calda
Preparazione:
Infondere per 5–7 minuti, filtrare e bere dopo i pasti.
Uso:
Aiuta la digestione, riduce la formazione di gas intestinali, allevia la nausea.
💨 3. Olio aromatico stimolante (uso esterno)
Ingredienti:
50 ml di olio di mandorle dolci
10 gocce di olio essenziale di menta piperita
Preparazione:
Mescola bene e conserva in bottiglietta scura.
Uso:
Friziona sulle tempie in caso di mal di testa o sulla nuca per una sferzata di energia.
🧴 5. Pomata rinfrescante alla menta
Ingredienti:
50 ml di oleolito di menta
5 g di cera d’api
facoltativo: 3 gocce di vitamina E
facoltativo: 2–3 gocce di olio essenziale di menta piperita
Preparazione:
Sciogli l’oleolito e la cera d’api a bagnomaria.
Aggiungi la vitamina E e l’olio essenziale a fuoco spento.
Versa in vasetto pulito e lascia raffreddare.
Uso:
Per gambe pesanti, pelle irritata, dolori muscolari o tensioni da calore.
