🧴 Ricette e utilizzi pratici del rosmarino
Sintomi per cui è utile:
Stanchezza mentale e fisica
Dolori muscolari e articolari
Digestione lenta e gonfiore
Mal di testa da affaticamento
Forfora e capelli deboli (uso esterno)
Dolori mestruali lievi
Raffreddore e catarro (azione balsamica)
💆 2. Decotto per impacchi muscolari
Ingredienti:
1 manciata di rametti di rosmarino
1 litro d’acqua
Preparazione:
Far bollire per 10 minuti, filtrare.
Uso:
Applicare compresse calde sulle zone dolenti per lenire contratture e dolori articolari.
🧴 3. Lozione per capelli (antiforfora e stimolante)
Ingredienti:
1 cucchiaio di foglie in 250 ml d’acqua
Preparazione:
Decotto per 10 minuti, filtrato e fatto raffreddare.
Uso:
Frizionare il cuoio capelluto dopo lo shampoo per stimolare la crescita e ridurre la forfora.
⚠️ Controindicazioni e precauzioni
Evitare l’uso dell’olio essenziale puro su pelle sensibile o lesioni.
Non usare internamente in gravidanza (soprattutto l’olio essenziale).
In soggetti predisposti, può causare ipertensione o agitazione se assunto in eccesso.
Uso topico da evitare in caso di epilessia (solo olio essenziale).
🍵 1. Infuso stimolante e digestivo
Ingredienti:
1 cucchiaino di foglie secche di rosmarino
1 tazza di acqua calda
Preparazione:
Infondere per 5–7 minuti, filtrare e bere dopo i pasti.
Uso:
Stimola la digestione e combatte la sonnolenza post-prandiale.
🌿 4. Oleolito di rosmarino
Ingredienti:
Rametti di rosmarino fresco o secco
Olio extravergine d’oliva
Preparazione:
Lasciare in infusione 15 giorni in barattolo al buio, mescolando ogni giorno. Filtrare.
Uso:
Per massaggi energizzanti, dolori muscolari, raffreddamenti o come base per pomate.
🧴 5. Pomata stimolante al rosmarino
Ingredienti:
50 ml di oleolito di rosmarino
5 g di cera d’api
facoltativo: 3 gocce di vitamina E
facoltativo: 2 gocce di olio essenziale di rosmarino
Preparazione:
Scaldare l’oleolito e sciogliere la cera d’api a bagnomaria.
Aggiungere gli ingredienti facoltativi a fuoco spento.
Versare in vasetto pulito e lasciare solidificare.
Uso:
Ideale per massaggi su cervicale, spalle, schiena o gambe stanche.
