🧴 Ricette e utilizzi pratici dello zenzero
Sintomi per cui è utile:
Nausea e vomito (da viaggio, gravidanza, chemioterapia)
Raffreddore, mal di gola, congestione nasale
Indigestione, gonfiore, crampi addominali
Dolori articolari e muscolari (azione antinfiammatoria)
Stanchezza mentale e fisica
Colesterolo alto (azione protettiva cardiovascolare)
Inappetenza
🫖 2. Infuso contro nausea e mal d’auto
Ingredienti:
½ cucchiaino di zenzero grattugiato
1 tazza d’acqua
Preparazione:
Infondere 5–10 minuti, filtrare. Bere prima o durante il viaggio.
Uso:
Ottimo per contrastare la nausea da movimento o da ansia.
🌿 4. Oleolito di zenzero
Ingredienti:
Zenzero fresco leggermente disidratato o secco
Olio di sesamo o oliva
Preparazione:
Infusione a bagnomaria per 2 ore a fuoco molto basso o infusione a freddo per 15 giorni. Filtrare.
Uso:
Per massaggi su muscoli e articolazioni doloranti, zona lombare, piedi freddi.
⚠️ Controindicazioni e precauzioni
Evitare in caso di ulcera gastrica o reflusso importante (può aumentare l’acidità).
Non assumere in dosi elevate se si prendono anticoagulanti (può aumentare il rischio di sanguinamento).
In gravidanza, usare solo su consiglio medico (piccole quantità contro la nausea sono in genere sicure).
Non usare l’olio essenziale puro sulla pelle.
🍵 1. Tisana riscaldante e digestiva
Ingredienti:
1 fettina di zenzero fresco
1 tazza d’acqua
facoltativo: succo di limone e miele
Preparazione:
Far bollire lo zenzero per 5 minuti, spegnere, aggiungere limone e miele.
Uso:
Stimola la digestione, riscalda l’organismo, allevia il raffreddore.
🛁 3. Pediluvio o bagno riscaldante
Ingredienti:
2 cucchiai di zenzero fresco grattugiato
1 litro d’acqua calda
Preparazione:
Fai bollire, lascia intiepidire e aggiungi all’acqua del pediluvio o del bagno.
Uso:
Riscaldante, utile per i primi sintomi influenzali o gambe fredde.
🧴 5. Pomata stimolante allo zenzero
Ingredienti:
50 ml di oleolito di zenzero
5 g di cera d’api
facoltativo: 3 gocce di vitamina E
facoltativo: 1 goccia di olio essenziale di zenzero o cannella
Preparazione:
Sciogliere cera e oleolito a bagnomaria.
Aggiungere gli altri ingredienti a fuoco spento.
Versare in un vasetto e far raffreddare.
Uso:
Stimolante della circolazione, utile per dolori reumatici, cervicale, zona renale o piedi freddi.
