Infuso digestivo alla curcuma
Ingredienti
1 cucchiaino di radice fresca grattugiata o ½ cucchiaino di polvere
200 ml di acqua bollente
Preparazione
Mettere la curcuma nell’acqua bollente, lasciare in infusione 10 minuti, filtrare e bere.
👉 Utile dopo i pasti pesanti per favorire la digestione e ridurre gonfiore e coliche.
Pasta antinfiammatoria alla
curcuma (uso esterno)
Ingredienti
2 cucchiaini di curcuma in polvere
Qualche goccia di acqua o olio vegetale
Preparazione
Mescolare fino a ottenere una pasta densa, applicare sulla parte dolente (articolazioni, contusioni, infiammazioni cutanee), lasciare agire 20 minuti e sciacquare.
Riduce dolore e infiammazione localizzata.
🌸 Sintomi per cui è utile:
Dolori articolari e reumatismi
Infiammazioni croniche
Disturbi digestivi (pesantezza, gonfiore, coliche)
Problemi di fegato e digestione dei grassi
Colesterolo alto
Affaticamento e sistema immunitario debole
Invecchiamento cellulare e stress ossidativo
Golden Milk (latte d’oro) antinfiammatorio
Ingredienti
1 tazza di latte vegetale (soia, avena, mandorla)
½ cucchiaino di curcuma in polvere
1 pizzico di pepe nero (per aumentare l’assorbimento)
½ cucchiaino di miele (facoltativo)
Preparazione
Scaldare il latte, aggiungere curcuma e pepe, mescolare bene e dolcificare a piacere.
👉 Ottimo la sera per rilassare i muscoli e calmare i dolori articolari.
Condimento quotidiano per uso preventivo
Aggiungere ½ cucchiaino di curcuma in polvere e un pizzico di pepe nero a minestre, riso, verdure o legumi.
👉 Uso costante che sostiene il sistema immunitario, protegge il fegato e combatte lo stress ossidativo.