I disturbi respiratori più comuni comprendono tosse, bronchite, mal di gola, raffreddore e muco persistente. Le piante officinali possono aiutare a lenire le infiammazioni, facilitare l’espettorazione e sostenere le vie respiratorie.
Tosse secca
🍂Ricchissima di mucillagini
🍂Lenisce le mucose irritate della gola e della trachea
🍂Calma il riflesso della tosse secca
Uso pratico:
🍂Infuso tiepido di fiori e foglie
🍂Sciroppo naturale con miele
🍂 Emolliente e antinfiammatoria delle vie respiratorie
🍂Ottima contro la tosse secca insistente
🍂Cicatrizzante per mucose arrossate
Uso pratico:
🍂Infuso o sciroppo con miele
🍂Estratto fluido o tintura madre
Farfara Tussilago
🍂Tradizionalmente nota come “erba contro la tosse”
🍂Sedativa e lenitiva per la tosse secca e stizzosa
🍂Fluidifica lievemente il muco (nelle fasi finali)
Uso pratico:
🍂Infuso delle foglie essiccate
🍂Da usare per brevi periodi (contiene alcaloidi)
🍂Antisettico e antibatterico respiratorio
🍂Utile se la tosse secca è di origine infettiva o iniziale
🍂Rilassa i bronchi (spasmolitico)
Uso pratico:
🍂Infuso con miele
🍂Fumenti per liberare le vie respiratorie
🍂Ricca di mucillagini e saponine
🍂Lenisce le mucose bronchiali
🍂Indicata per tosse secca irritativa e affaticamento della voce
Uso pratico:
🍂Infuso di fiori e foglie
🍂Ottima in sinergia con malva e farfara
Bronchite (iniziale o lieve)
Timo
🍂Antibiotico naturale delle vie respiratorie
🍂Fluidifica il muco e calma i bronchi
🍂Disinfettante, utile anche nei gargarismi
Uso pratico:
🍂Infuso con miele
🍂Fumenti per liberare bronchi e seni nasali
🍂Tintura madre o olio essenziale (solo uso esterno o esperto)
Eucalipto
🍂Potente espettorante e antisettico
🍂Libera i bronchi e aiuta a respirare meglio
🍂Azione rinfrescante e mucolitica
Uso pratico:
🍂Fumenti (1 goccia di olio essenziale in acqua calda)
🍂Infuso delle foglie essiccate (non prolungato)
🍂Sciroppo naturale in sinergia con timo
🍂 Lenitiva delle mucose, anche bronchiali
🍂 Calma la tosse, riduce l’infiammazione
🍂 Utile in caso di tosse mista (secca + catarro)
Uso pratico:
🍂 Infuso con miele
🍂 Sciroppo artigianale (insieme a malva o sambuco)
🍂Antibatterica e antinfiammatoria delle vie aeree
🍂Disinfetta gola e prime vie respiratorie
🍂Azione astringente e balsamica
Uso pratico:
🍂Infuso o gargarismi (in fase iniziale)
🍂Non usare per lunghi periodi (soprattutto in gravidanza)
🍂Sudorifero e antinfiammatorio
🍂Aiuta a sciogliere il muco e abbassare la febbre lieve
🍂Stimola il sistema immunitario
Uso pratico:
🍂Infuso dei fiori (2–3 tazze al giorno)
🍂Sciroppo di bacche o fiori per uso continuativo
Raffreddore e naso chiuso
🍂 Balsamico e espettorante
🍂Decongestionante nasale naturale
🍂Stimolante della circolazione: aiuta a “sbloccare” il freddo
Uso pratico:
🍂Fumenti con rametti o olio essenziale
🍂Infuso caldo per stimolare la sudorazione
🍂Massaggi sul petto (olio diluito)
🍂Potente decongestionante e antisettico
🍂Apre i bronchi e libera il naso chiuso
🍂Rinfresca e aiuta a respirare meglio
Uso pratico:
🍂Fumenti con poche gocce di olio essenziale
🍂Infuso delle foglie (non per uso prolungato)
🍂Diffusione ambientale (1–2 gocce)
Tosse grassa / produttiva
🍂Favorisce la sudorazione e l’espulsione del muco
🍂Antinfiammatorio delle vie respiratorie
🍂 Leggero espettorante e immunostimolante
Uso pratico:
🍂Infuso dei fiori (2–3 tazze al giorno)
🍂Sciroppo naturale (con miele) per fluidificare il muco
🍂Da associare a timo e farfara per azione sinergica
Farfara Tussilago
🍂Una delle piante espettoranti più efficaci
🍂Fluidifica il catarro e favorisce l’eliminazione
🍂Calma l’irritazione dopo colpi di tosse intensi
Uso pratico:
🍂Infuso delle foglie o fiori (non prolungare oltre 5–7 giorni)
🍂Ottima in tisane miste contro la tosse grassa
🍂Non adatta a uso prolungato in gravidanza o bambini piccoli
🍂Una delle piante espettoranti più efficaci
🍂Fluidifica il catarro e favorisce l’eliminazione
🍂Calma l’irritazione dopo colpi di tosse intensi
Uso pratico:
🍂Infuso delle foglie o fiori (non prolungare oltre 5–7 giorni)
🍂Ottima in tisane miste contro la tosse grassa
🍂Non adatta a uso prolungato in gravidanza o bambini piccoli
🍂Ricca di mucillagini: calma e protegge le mucose irritate
🍂Ammorbidisce il muco rendendolo più facile da espellere
🍂Aiuta a lenire tosse secca residua da muco in gola
Uso pratico:
🍂Infuso di fiori e foglie
🍂Tisana emolliente da bere più volte al giorno
🍂Gargarismi se c’è muco in gola
🍂 Astringente e antibatterica, aiuta a ridurre la produzione eccessiva di muco
🍂Utile quando il catarro è tenace o cronico
🍂Calma l’infiammazione della gola
🍂Utile quando il catarro è tenace o cronico
🍂Calma l’infiammazione della gola
Uso pratico:
🍂Infuso da bere o usare per gargarismi e inalazioni
🍂Ottima in miscela con timo per tosse grassa e catarro persistente
🍂Anche sotto forma di tintura per uso mirato
Mal di gola
🍂 Potente antibatterico e antinfiammatorio del cavo orale
🍂 Riduce arrossamento e dolore alla gola
🍂 Ottima per gargarismi disinfettanti
Uso pratico:
🍂 Infuso per gargarismi (1 cucchiaio foglie secche per 200 ml)
🍂 Da associare a camomilla e liquirizia per effetto calmante completo
Liquirizia (Glycyrrhiza glabra)
🍂Lenitiva e antinfiammatoria delle mucose
🍂Calma il bruciore e aiuta a guarire piccole abrasioni o infiammazioni
🍂Anche immunostimolante lieve
Uso pratico:
🍂Infuso della radice (breve bollitura, poi infusione)
🍂Da bere tiepido o usare per gargarismi
🍂Caramelle naturali alla liquirizia possono aiutare in viaggio o in gola secca
🍂 Controindicata in caso di ipertensione o ritenzione idrica prolungata.
🍂 Calmante e antinfiammatoria
🍂 Rilassa le mucose e riduce la sensazione di bruciore
🍂 Utile anche in caso di mal di gola da stress o tensione
Uso pratico:
🍂 Infuso da bere o fare gargarismi
🍂 Inalazioni per umidificare gola e vie aeree superiori
🍂Ricca di mucillagini, forma un film protettivo sulla mucosa
🍂Allevia secchezza, bruciore e irritazione
🍂Perfetta per gola sensibile o quando la tosse peggiora il mal di gola
Uso pratico:
🍂Infuso delicato da bere a piccoli sorsi
🍂Gargarismi lenitivi anche più volte al giorno
Raffreddore e naso chiuso
🍂Contiene mentolo, che apre le vie respiratorie
🍂Rinfresca e allevia il senso di ostruzione nasale
🍂Leggero effetto anestetico su gola e mucose irritate
Uso pratico:
🍂Fumenti o inalazioni (con foglie o 1 goccia di OE)
🍂Infuso balsamico (utile anche per mal di testa da raffreddore)
🍂Applicazioni locali con olio diluito (es. sulle tempie)
