La Gymnema è una pianta rampicante tropicale, nota nella medicina ayurvedica come “gurmar”, che significa “distruttrice di zucchero”. Le sue foglie contengono acidi gymnemici, che riducono l’assorbimento intestinale del glucosio e inibiscono la percezione del gusto dolce.
Non cresce spontaneamente in Italia. Si può acquistare in erboristeria, farmacie specializzate, oppure online, in forma di:
🍀foglie secche per tisane,
🍀capsule,
🍀tintura madre,
🍀estratto secco titolato.
Tintura madre di Gymnema
Modalità d’uso:
20-30 gocce in poca acqua, due volte al giorno prima dei pasti principali, salvo diversa indicazione erboristica.
🍀 Acquistabile già pronta. Consultare sempre un esperto per il dosaggio corretto.
🍀Capsule di estratto secco titolato
Più pratiche per un uso regolare. Cercare prodotti che contengano almeno il 25% di acidi gymnemici.
? Seguire le indicazioni riportate sulla confezione o consigli fitoterapici.
⚠️ Controindicazioni
🍀Non usare in gravidanza o allattamento.
🍀Può potenziare l’effetto dei farmaci ipoglicemizzanti: attenzione all’ipoglicemia.
🍀Consultare il medico prima dell’uso se si assumono farmaci per il diabete.
Tisana di Gymnema (per uso quotidiano)
Ingredienti:
🍀1 cucchiaino di foglie secche di Gymnema
🍀1 tazza d’acqua
Preparazione:
Portare l’acqua a ebollizione, spegnere il fuoco e aggiungere le foglie. Lasciare in infusione per 10 minuti, filtrare e bere lontano dai pasti.
✅ Aiuta a ridurre il picco glicemico post-prandiale.
