🍵 Tisana calmante alla Lavanda
Ingredienti:
1 cucchiaino di fiori secchi di lavanda
1 tazza di acqua bollente
Preparazione:
Versare i fiori in infusione nell’acqua calda per 10 minuti, poi filtrare.
Uso: bere 1–2 tazze al giorno, preferibilmente la sera, per favorire il rilassamento e il sonno.
✨ Sacchetti profumati anti-stress
Preparazione:
Riempire piccoli sacchetti di stoffa con fiori secchi di lavanda.
Uso: tenerli sotto il cuscino per favorire il sonno, oppure negli armadi per profumare e allontanare le tarme.
🍽️ Lavanda in cucina
I fiori freschi o secchi possono essere usati in piccole quantità:
per aromatizzare zucchero, biscotti e miele
per preparare sciroppi profumati
per arricchire insalate e piatti a base di formaggio
🌿 Sintomi per cui è utile:
Ansia, agitazione, insonnia
Mal di testa, nervosismo
Crampi addominali, cattiva digestione, meteorismo
Dolori mestruali e tensioni muscolari
Raffreddore, tosse leggera
Piccole ferite, punture di insetti, arrossamenti cutanei
Pelle grassa, irritazioni leggere
🌸 Oleolito rilassante di Lavanda
Ingredienti:
1 parte di fiori secchi di lavanda
3 parti di olio vegetale (oliva o mandorle dolci)
Preparazione:
Lasciare i fiori a macerare in olio, al sole o in luogo tiepido, per 30 giorni in un barattolo chiuso. Filtrare e conservare in bottiglia scura.
Uso: massaggiare sulle tempie per il mal di testa, sul plesso solare per l’ansia, o su zone muscolari tese per rilassarle.
⚠️ Controindicazioni
Gravidanza e allattamento: l’uso interno in quantità elevate non è consigliato, se non sotto supervisione medica.
Bambini piccoli: evitare l’impiego dell’olio essenziale puro nei neonati e nei bambini sotto i 6 anni.
Allergie: in soggetti sensibili può causare reazioni cutanee o respiratorie.
Uso eccessivo: dosi troppo alte di tisana possono provocare sonnolenza e cali di pressione.
Interazioni: può potenziare l’effetto di farmaci sedativi, ansiolitici o ipotensivi.
Olio essenziale: non ingerire; usare sempre diluito per applicazioni cutanee, evitando il contatto con occhi e mucose.