🍵 Tisana rilassante per ansia e insonnia
Ingredienti:
1 cucchiaino di parti aeree essiccate di passiflora
200 ml di acqua bollente
Preparazione:
Versa l’acqua bollente sulla passiflora e lascia in infusione 10 minuti. Filtra e bevi la sera, prima di coricarti.
👉 Favorisce il sonno naturale, calma ansia e agitazione.
🌿 Macerato calmante
Ingredienti:
1 cucchiaio di passiflora secca
200 ml di acqua fredda
Preparazione:
Lascia macerare la passiflora in acqua fredda per 8–10 ore, quindi filtra. Bere la sera.
👉 Metodo più delicato che preserva le mucillagini, indicato per insonnia cronica o stati di ansia leggera.
Sintomi per cui è utile:
Ansia, agitazione e nervosismo
Insonnia e difficoltà ad addormentarsi
Palpitazioni e tachicardia da stress
Cefalee da tensione
Crampi addominali e mestruali
Tosse nervosa, agitazione che accompagna l’asma
🍶 Decotto per palpitazioni e crampi
Ingredienti:
1 cucchiaio di foglie e fiori secchi di passiflora
250 ml di acqua
Preparazione:
Porta a ebollizione, fai sobbollire 5 minuti, quindi lascia riposare altri 10. Filtra e bevi 1–2 tazze al giorno.
👉 Utile per palpitazioni da stress, tachicardia nervosa e crampi addominali o mestruali.
🍈 Uso del frutto (maypop)
Il frutto maturo della passiflora (maypop) può essere consumato fresco o usato in marmellate e gelatine.
👉 È ricco di mucillagini e dona un effetto leggermente calmante e digestivo.
⚠️ Controindicazioni
Non assumere in gravidanza e allattamento senza parere medico.
Può potenziare l’effetto di sedativi, ansiolitici o sonniferi (consultare sempre il medico).
Dosi elevate possono causare eccessiva sonnolenza o vertigini.
Evitare la guida o l’uso di macchinari dopo l’assunzione.